お惣菜

 人参とキヌアのラぺ

 ■ミネラル豊富なキヌアと生人参がベストマッチ!

 キヌアはタンパク質、ミネラルや食物繊維を豊富に含み、
 栄養バランスに優れた食品です。
 人参もカロテンやカリウムなどの豊富な栄養を含みますので、
 とても栄養効果の高い一品です。

 れんこんのきんぴら

 ■れんこんのシャキシャキとした歯触りが絶品!

 れんこんに含まれるムチンには消化を助ける働きがあります。
 胃の粘膜を保護する「粘膜バリア」の機能があり、
 胃炎や胃潰瘍などにも良いとされています。

 鶏レバーとこんにゃくの生姜煮

 ■鉄分豊富なレバーを生姜を効かせてコトコトと

 レバーは鉄分、ビタミンAやB2、ビオチン、葉酸の
 栄養素5分野で含有量トップクラスの優れた栄養
を記録しています。
 鉄分が不足しやすい女性におススメの一品です。

公開日:
最終更新日:2018/02/15